肺気腫・喘息らくらく呼吸法！愛煙家必見！

今日は肺気腫や喘息の方々

いわゆる

慢性閉塞性肺疾患

の方々の呼吸が楽になる方法を紹介したいと思います。

その方法は

「口すぼめ呼吸」

という方法です。

その名の通り、口をすぼめて吐き出す呼吸法です。

なぜ、この呼吸法がいいかというと、

慢性閉塞性肺疾患の方々は、

気道や肺の病変で

肺の中の空気を吐き出せない病気なんです。

そこで口をすぼめて、

口先を小さくし、

軽く頬を膨らませて

細く、長く、ゆっくりと

吐き出すことで

口の中が陽圧となり気道や肺が広がった状態

で空気を吐き出す事が出来るんです！

実は、病気を患ってる方々が教えられなくても自然とそういう呼吸法をしてる方も多いんですよ！

よく指導をする時には、

ろうそくの火を揺らすようにだったり、

自分の手を顔の前に差し出したり、

ティッシュをなびかせるようにだったり

風車を回すようになんて言いながら

習得してもらってます。

肺気腫の原因は

タバコがほとんど。

タバコを吸ってるあなた

隠れ肺気腫かもしれませんよ！

口すぼめ呼吸試してみて下さいね！

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